Pancakes énergétiques à la banane et aux flocons d'avoine
Ces pancakes moelleux à la banane et aux flocons d'avoine sont un véritable régal pour commencer la journée. Riches en fibres et en protéines, il
Ingrédients
200 g
Flocons d'avoine
300 ml
Lait d'amande
2 cuillères à soupe
Miel
Sel et poivre
Préparation
1
Dans un bol, écraser 2 bananes bien mûres puis ajouter les flocons d'avoine et le lait d'amande.
2
Incorporer le miel et une pincée de sel. Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
3
Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen et versez une petite louche de pâte pour former un pancake.
4
Cuire chaque pancake environ 2-3 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés. Servez avec des tranches de banane et un filet de miel.
Commentaires (0)
Connectez-vous pour laisser un commentaire
Aucun commentaire pour le moment. Soyez le premier à partager votre avis !