Tofu Teriyaki Riche en Protéines
Découvrez notre version du Tofu Teriyaki Riche en Protéines, un plat généreux qui régalera vos convives à coup sûr.
Ingrédients
400 g
Tofu ferme
120 ml
Sauce teriyaki
2 cuillères à soupe
Graines de sésame
Sel et poivre
Préparation
1
Couper le tofu en tranches épaisses et les mariner dans la sauce teriyaki pendant au moins 30 minutes.
2
Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen et y faire griller le tofu pendant 3-4 minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit doré et caramélisé.
3
Assaisonner avec du sel, du poivre et saupoudrer de graines de sésame.
4
Servir le tofu teriyaki avec du riz brun et des légumes à la vapeur pour un repas équilibré et satisfaisant.
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